Un peu plus fort. À chaque séance.

Kaizen te dit exactement quoi battre, set après set, et augmente tes charges quand tu l’as mérité.

Développé couché

Bats la dernière fois

1 80 kg × 9 avant 80 × 8

2 80 kg × 9 avant 80 × 8

3 82,5 kg × 6 Nouvelle charge

Haut de la fourchette de reps atteint → la charge monte la prochaine fois.

Tu sais quoi battre

Chaque set affiche le poids et les reps à battre, d’après ta dernière séance.

Crée ta routine en une minute. Ensuite, ouvre l’app et entraîne-toi.

Fourchettes de reps, reps en réserve (RIR), détection des plateaux et semaines de décharge : tu progresses sans deviner.